1. QUY ĐỊNH KHI THAM GIA DIỄN ĐÀN
    + Danh Sách Forum: DIEN DAN SEO
    + Không Đăng Bài SAI CHUYÊN MỤC
    + Bài viết trùng lặp nội dung
    + 1 IP tạo quá nhiều nick và spam chèn link
    + TẤT CẢ ĐỀU XÓA HẾT BÀI VIẾT BANNED..=> CHẬM MÀ CHẮC NHÉ PAKON

Chọn thực phẩm chay nào nhiều dinh dưỡng?

Thảo luận trong 'Nhà hàng khách sạn' bắt đầu bởi nam123456, 9/3/18.

  1. nam123456

    nam123456 Member

    Tham gia ngày:
    22/9/17
    Bài viết:
    84
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nam
    Người ăn chay thường hay thiếu chất dẫn đến mắc một số bệnh, bởi vì nhiều người chưa biết lên thực đơn đầy đủ chất cho bữa ăn. Nhưng bạn đang ăn chay và đang lo lắng làm sao để đầy chất? Nến cho các loại thực phẩm nào? Đừng lo hãy cùng tìm hiểu bài viết này sẽ giúp bạn chọn những thực phẩm nhiều chất như protein, canxi, dinh dưỡng .v.v. nhé!
    1/ Thực phẩm cho người ăn chay trường chứa protein
    Trong những loại thực phẩm cho người ăn chay trường thì các loại thực phẩm chay giàu protein là thực phẩm đứng đầu danh sách cần phải bổ sung cho sự phát triển của cơ thể con người. Đây chính là năng lượng giúp con người ta có thể hoạt động, làm việc hiệu quả.

    [​IMG]

    Thực phẩm cho người ăn chay trường chứa protein

    Nhiều người ăn chay thường lo ngại rằng việc ăn chay quá lâu sẽ dẫn đến thiếu protein. Nhưng các bạn hoàn toàn có thể yên tâm bởi những chất mà ăn mặn có thì ăn chay hoàn toàn có thể thay thế. Chính vì vậy mà bạn cần phải ăn chay trường một cách khoa học.

    Những loại thực phẩm cho người ăn chay trường không thể tự tìm đến với chúng ta mà thiếu chất gì, cần cung cấp gì thì tốt nhất bạn nên tìm những thực phẩm để bổ sung ngay.

    Thường thì đối với protein chúng ta thường thấy trong các loại đậu hũ, đậu đen, trứng, sữa. Tùy vào khẩu vị của từng người mà bạn có thể chế biến thành rất nhiều các món ăn với hương vị đặc biệt khác nhau.

    2/ Thực phẩm cho người ăn chay trường giàu canxi
    Canxi là một chất dinh dưỡng không thể thiếu cho cơ thể, những người ăn chay vẫn cần cung cấp tới 1200 mg canxi mỗi ngày từ các đồ ăn chay ngon.

    Cung cấp canxi giúp cho hệ xương của chúng ta hoạt động tốt hơn tránh bị loãng xương, gãy xương khi gặp các chấn động nhẹ. Vì vậy không quá ngạc nhiên khi canxi được xếp vào trong nhóm thực phẩm cho người ăn chay trường.

    [​IMG]

    Thực phẩm cho người ăn chay trường giàu canxi

    Nếu những người ăn mặn có thể bổ sung canxi bằng các loại hải sản thì người ăn chay có thể bổ sung canxi bằng các loại thực phẩm như: đậu nành, ngũ cốc, các loại rau xanh đậm, tảo xoăn, rong biển, nước cam…

    3/ Thực phẩm cho người ăn chay trường chứa sắt
    Sắt thường được cung cấp bởi các loại thịt có màu đỏ như thịt bò, trâu chính vì vậy nguy cơ thiếu sắt ở những người ăn chay trường là rất lớn, nếu không ăn uống khoa học. Thiếu sắt sẽ dẫn đến việc cơ thể cảm thấy mệt mỏi, đau đầu, da tái dần, làm giảm miễn dịch của cơ thể…. Rất nguy hiểm nếu tình trạng thiếu sắt trong một thời gian dài.

    [​IMG]

    Thực phẩm cho người ăn chay trường chứa sắt

    Vậy chúng ta có thể tìm thấy sắt ở đâu khi ăn chay trường? Các nhà hàng chay tốt tại Hà Nội thường kết hợp các loại thực phẩm giàu sắt như: các loại lá rau có màu xanh thẫm, bông cải xanh, đậu lăng, đậu hà lan, trái cây sấy khô, bánh mì, nấm hương, mộc nhĩ, đậu phụ … để cung cấp cho người ăn chay lượng sắt cần thiệt.

    4/ Axit béo – thực phẩm cho người ăn chay trường
    Các loại axit béo có một vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của cơ thể. Ví dụ như axit béo omega3 giúp não và tim hoạt động tốt hơn. Ngoài ra cùng hòa tan các loại vitamin A,D,E, K để chuyển hóa thành năng lượng khác và hấp thụ các vitamin cung cấp cho hoạt động của cơ thể.

    Bạn có thể tìm thấy axit béo trong một số các loại thực phẩm như: dầu hạt cải, dầu lạc, dầu olive, bơ… Tuy nhiên, không nên sử dụng quá nhiều bởi nó có thể khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng.

    Trên đây là 4 loại thực phẩm chay tốt nhất cho cơ thể người ăn chay vị vậy bạn hay chọn cho mình những món chay ngon có chứa các thực phẩm này và thưởng thức nhé!

    Chúc các bạn thành công!
     
  2. cliemchinh

    cliemchinh Member

    Tham gia ngày:
    21/1/18
    Bài viết:
    114
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nam
    Dịch vụ thiết kế web theo yêu cầu chuyên nghiệp Tp.HCM trọn gói chỉ 1tr800K

    BẢO HÀNH VĨNH VIỄN


    Tặng hosting không giới hạn băng thông 1 năm + tên miền quốc tế 1 năm

    QUY TRÌNH:
    1. LIÊN HỆ thông tin dưới bài viết để gửi mẫu báo giá, chúng tôi sẽ liên hệ lại thu thập các thông tin đầy đủ và báo giá

    2. Chuyển khoản thanh toán, hoặc thu tiền tận nơi tại TpHCM.

    3. Bàn giao website sau 7-10 ngày, bảo hành vĩnh viễn


    GIÁ TRỌN GÓI: 1,8 triệu ( thanh toán 1 lần, đã giảm 10% ), hoặc 2,000,000 đ ( thanh toán 2 lần, không giảm 10% ) ( Hóa đơn + hợp đồng cty + 20% )

    KHUYẾN MÃI :

    - Tặng tên miền quốc tế đăng ký chính chủ 1 năm ( trị giá 280,000 đ )

    - Tặng gói Hosting PRO 1GB KHÔNG GIỚI HẠN BĂNG THÔNG tốc độ cao trị giá 850,000 đ ) , không giới hạn lượt truy cập cùng 1 thời điểm ( lúc thanh toán web bù thêm chỉ 150k để lên gói 2GB, hoặc 190k để lên gói 3GB, hoặc 290k để lên gói 5GB, chỉ áp dụng bù lúc thanh toán làm web )

    - Bào hành vĩnh viễn trong suốt thời gian còn sử dụng web, khắc phục lỗi out web ( nếu có ) ngay trong ngày ( 24h ), khắc phục lỗi phát sinh khác ( nếu có ) ngay trong 3 - 5 ngày

    LIÊN HỆ THÔNG TIN DƯỚI ĐÂY ( đừng bình luận vì mình ko có quay lại xem tin nhắn )
    Home: www. dnksoft . net (bỏ dấu cách để vào trang chủ của chúng tôi)
    Hotline: 0936.806.111 (Zalo,Viber) - 0986.184.211
    Địa Chỉ: 208 Đô Đốc Lộc, Phường Tân Quý, Quận Tân Phú, Tp.HCM
    Kỹ Thuật: 134/15 Huỳnh Văn Nghệ, P15, Q. Tân Bình, Tp. HCM
     
  3. thamnguyenthihoa957

    thamnguyenthihoa957 Member

    Tham gia ngày:
    19/1/18
    Bài viết:
    111
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nữ
    [​IMG]

    Thiết kế web theo yêu cầu chuẩn SEO 100% trọn gói 1tr800K bảo hành vĩnh viễn

    + Tặng tên miền quốc tế sử dụng trong 1 năm
    + Tặng hosting máy chủ Việt Nam sử dụng trong 1 năm
    + Giao diện tương thích tất cả thiết bị di động, chuẩn SEO 100%
    + Bảo hành không thời hạn

    Hotline: 0936.806.111 (Zalo,Viber) - 0986.184.211
    Phòng Kỹ Thuật: 134/15 Huỳnh Văn Nghệ, P15, Q. Tân Bình, Tp. HCM

    Home: DNKSoft . net (bỏ dấu cách để vào trang chủ của chúng tôi)
     
  4. thamnguyenthihoa957

    thamnguyenthihoa957 Member

    Tham gia ngày:
    19/1/18
    Bài viết:
    111
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nữ
    Thiết kế website du lịch, bán tour theo yêu cầu trọn gói 1tr800K - Bảo hành không thời hạn

    [​IMG]

    - Tặng 01 tên miền quốc tế sử dụng trong 01 năm

    - Tặng 01 hosting máy chủ việt nam (Viettel) sử dụng trong 01 năm

    - Giao diện tương thích tất cả thiết bị di động, chuẩn SEO 100%

    - Trang quản trị dễ sử dụng, hỗ trợ thao tác kéo thả tại danh mục sản phẩm/dịch vụ

    - Bảo hành không thời hạn

    Hotline: 0936.806.111 (Zalo,Viber) - 0986.184.211
    Địa Chỉ: 208 Đô Đốc Lộc, Phường Tân Quý, Quận Tân Phú, Tp.HCM
    DNKSoft . net (bỏ dấu cách để vào trang chủ của chúng tôi và xem thêm nhiều dịch vụ khác kèm ưu đãi)
     
  5. vusondaugxvn

    vusondaugxvn New Member

    Tham gia ngày:
    25/10/17
    Bài viết:
    17
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Hiện tại cồn thạch, cồn khô đã được dùng rộng rãi hơn so với bình gas mini ở các nhà hàng, tiệc tùng và quán ăn do đặc tính an toàn và tiện lợi. Kinh doanh, sản xuất cồn khô và cồn thạch cho người bắt đầu khởi nghiệp mà đầu tư ít. Tôi sẽ tư vấn cho các bạn thực tế quy trình làm cồn khô, cồn thạch và cồn gel.

    Xin liên hệ SĐT: 0122.9625.524 (Mr Thành)
    [​IMG]

    1. Công nghệ làm Cồn Thạch

    Hiện nay cồn thạch được dùng phổ biến hơn so với cồn khô do có nhiều lợi thế. Công thức sản xuất cồn thạch không dùng nhiệt nên rất tiện lợi và thiết bị đơn giản. Công thức làm cồn thạch cho nhiệt lượng lớn, cháy lâu. Đặc biệt cồn thạch khi cháy không để lại cặn bã, tiện lợi vệ sinh bếp cồn. Không có khí độc và cay mắt nên rất an toàn cho người sử dụng.

    Đầu tư ban đầu cho trang thiết bị sản xuất cồn thạch tầm 10-20 triệu, diện tích 16m2 là có thể làm được được với quy mô nhỏ và vừa. Nếu các bạn có khả năng phân phối cồn thạch với số lượng lớn thì có thể mua trang thiết bị bán tự động dao động 100-200 triệu để làm ở quy mô to hơn.

    2. Quy trình sản xuất Cồn Khô

    Công nghệ làm cồn khô khi cháy không cay mắt và không có khí độc hại. Chất lượng viên cồn cứng, dễ vận chuyển, không chảy nước. Giá cả cạnh tranh.

    Tôi sẽ hướng dẫn cho bạn 3 loại cồn khô (bao gồm loại cồn siêu cháy không ra nước khi đốt). Bạn có thể canh chỉnh được chất lượng viên cồn trong quy trình sản xuất. Thiết bị đầu tư làm đơn giản, có thể đặt làm tại những tiệm Inox. Với nhà xưởng 16 m2, bạn có thể làm ra 500 kilogram cồn khô một ngày.

    3. Quy trình làm Cồn Gel

    Cồn gel sản xuất ra khi đốt có mùi dễ chịu, không cay mắt. Công nghệ làm cồn gel đơn giản hơn cồn khô vì không sử dụng đến nhiệt. Không dùng nhiều trang thiết bị và khuôn mẫu, ít dùng nhân công. Chi phí thấp. Có thể sản xuất hơn 1 tấn cồn/ngày..

    Tôi sẽ hướng dẫn cho các bạn tự trực tiếp sản xuất ra sản phẩm với thiết bị và hóa chất do tôi chuẩn bị sẵn.

    Chi phí chuyển giao cho 1 sản phẩm là 5 triệu đồng. Có hợp đồng chuyển giao.

    Vui lòng liên hệ Số điện thoại: 0122.9625.524 (A. Thành)
     

Chia sẻ trang này